10 Acne trigger cibi evitare questi cibi per impedire sblocchi, il cibo che provoca l’acne e brufoli.

10 Acne trigger cibi evitare questi cibi per impedire sblocchi, il cibo che provoca l'acne e brufoli.

Un breakout acne è il peggior incubo di ogni adolescente. L’ultima cosa che vuoi prima di un week-end stare insieme con gli amici è una faccia piena di brufoli. Non preoccupatevi, siamo qui per aiutare. Una tonnellata di ricerca è stato fatto su ciò che provoca esattamente l’acne, ma i risultati sono alquanto incerta. Il consenso sembra essere che non esistono alimenti comuni che hanno lo stesso effetto su ogni persona. Ad esempio, il cioccolato può causare sblocchi in una persona ma formaggio possono innescare acne in un’altra. Mentre ogni persona reagisce in modo diverso a certi tipi di alimenti, ci sono alimenti specifici che sono noti per innescare una reazione.

Di seguito è riportato un elenco di cibi trigger per l’acne. Se si verificano sblocchi, provare a eliminare uno o due alimenti alla volta (eliminare prodotti lattiero-caseari per una settimana, cibi grassi il prossimo, ecc) per vedere se la rimozione di questi alimenti aiuta a mantenere la pelle chiara. Se si vuole fare in modo che non breakout, evitare tutti questi alimenti del tutto il più possibile. Qui ci sono 13 alimenti di innesco per l’acne …

1. cioccolato

Mentre il cioccolato è spesso accusato di causare sblocchi, Los Angeles, dermatologo con sede in California, il dottor Ava Shamban dice che il cioccolato non sarà letteralmente causare una pausa fuori. "[In realtà] ci sono poche prove che il cioccolato o qualsiasi grassi specifici alimenti causerà l’acne." Tuttavia, il Dr. Shamban fa notare che, " [Gli studi dimostrano che un] dieta ad alto contenuto di zucchero / alto contenuto di grassi può aumentare la produzione di sebo e promuovere risposte infiammatorie nel corpo … che può portare ad acne."

Ciò significa che anche se la prova è inconcludente che una dieta ricca di zuccheri e cibi grassi provoca acne, vi è una correlazione tra overindulging in alimenti zuccherati e il fatto che le persone tendono ad avere più sblocchi dell’acne rispetto alle persone che mangiano una dieta ad alto contenuto in altri tipi di alimenti freschi (ad esempio frutta e verdura).

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