10 benefici per la salute di bere succo di mirtillo, succo di mirtillo.

10 benefici per la salute di bere succo di mirtillo, succo di mirtillo.

succo di mirtillo è una deliziosa bevanda ricca di benefici per la salute – infatti, ci sono almeno 10 di loro, che ci accingiamo a delineare per voi in un attimo. Mirtilli, in generale, sono acclamati per il loro contenuto nutrizionale oltre ad essere potenti antiossidanti. Ora che la bella stagione è alle porte e mirtilli stanno tornando per la stagione, qui ci sono 10 benefici del succo di mirtillo che si dovrebbe essere a conoscenza di invogliare a mangiare più di questi frutti sani.

Benefici per la salute di bere succo di mirtillo

Pack in antiossidanti: Come accennato, mirtilli e succo di mirtilli sono ricchi di antiossidanti, che combattono i danni dei radicali liberi. I mirtilli sono noti per offrire la più alta quantità di antiossidanti, rispetto ad altri frutti. Oltre a combattere i radicali liberi, gli antiossidanti sono stati collegati a una migliore salute generale.

Pressione sanguigna bassa: Gli studi hanno trovato che il consumo di mirtillo è associato ad una riduzione della pressione arteriosa. Dopo otto settimane di consumare 50 grammi di mirtilli al giorno, pazienti ad alto rischio di malattie cardiache sperimentato 4-6 per cento diminuzione della pressione sanguigna.

Prevenire le malattie cardiache: Perché i mirtilli possono aiutare nel trattamento dell’ipertensione, possono anche contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache pure. I mirtilli sono noti per ridurre i fattori di rischio legati alla malattia di cuore, ma più ricerca è necessaria per determinare se sono in grado di ridurre il rischio di infarto o ictus.

Trattamento delle infezioni del tratto urinario: Succo di mirtillo è spesso salutato per favoreggiamento in infezioni del tratto urinario, ma il succo di mirtillo può beneficiare del trattamento così. Mirtilli e mirtilli rossi sono strettamente correlati e condividono gli stessi principi attivi che aiutano a curare una infezione delle vie urinarie. Basta ricordarsi di bere un succo naturale di mirtillo e non la varietà di cocktail, che è ricco di zucchero e possono peggiorare la condizione.

Alleviare il danno muscolare dopo un intenso esercizio fisico: Dopo un intenso allenamento, i muscoli possono ottenere stanco e dolorante, ma questo affaticamento muscolare può essere migliorata con il consumo di succo di mirtillo e mirtilli. Mirtilli possono aiutare a ridurre l’infiammazione e lo stress ossidativo sui muscoli, in modo da accelerare la riparazione del muscolo.

ricette di succo di mirtillo sane

Se sei convinto che si dovrebbe consumare più mirtilli più spesso, poi qui ci sono alcune ricette sane succo di mirtillo si può godere per iniziare a ricevere tutti i benefici che i mirtilli hanno da offrire.

  • Per rendere il succo di mirtillo, mirtilli mettere in una casseruola e versare in acqua per coprire la frutta. Riscaldare le bacche a ebollizione.
  • Schiacciate mirtilli con un cucchiaio di legno mentre il frutto è ancora in acqua ma il calore è spento.
  • Far bollire il mosto mirtillo. Una volta cotti, togliere dal fuoco.
  • Filtrate il succo di mirtillo dai pezzi di mirtillo, e utilizzare il cucchiaio di legno per distruggere ogni residuo di mirtilli.
  • Assaggiate il succo e aggiungere un dolcificante naturale secondo il vostro gusto.

Ora che avete il vostro molto proprio succo di mirtilli fatta in casa, si può iniziare a migliorare la vostra salute quotidiana con tutti i vantaggi queste bacche meraviglia hanno da offrire.

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