5 segni si dispone di un ciclo mestruale sano, segni di periodo mestruale.

5 segni si dispone di un ciclo mestruale sano, segni di periodo mestruale.

Quasi ogni donna che cammina attraverso le mie porte virtuali ha un potente desiderio di capire meglio cosa sta succedendo nel suo corpo e con le sue parti signora. Vuole sapere come funzionano i suoi ormoni, come riconoscere i segni di uno squilibrio ormonale – e, in definitiva, come affrontare i sintomi che sta vivendo.

Purtroppo, la maggior parte delle donne non sono mai stato insegnato il linguaggio dei loro corpi comunicano in, e tanto meno come decifrare i messaggi spesso confuse che inviano. Questo ha portato a un equivoco diffuso di ciò che sta realmente accadendo "laggiù."

Uno dei modi migliori per le donne di tornare in contatto con i loro corpi e si fanno carico della loro salute endocrino è quello di iniziare con attenzione osservando e prendendo atto dei vari segni e sintomi mestruali ogni mese. I nostri cicli mestruali possono dirci molto su quello che sta succedendo nel nostro corpo in generale.

Mentre non vi è alcuna cosa come un ciclo mestruale perfetto, ci sono molti indicatori di un ciclo sano che si può facilmente prestare attenzione a partire da adesso. Ecco la mia top five …

1. Il tuo ciclo mestruale deve essere compresa tra 25-35 giorni lungo.

Dovrebbe essere una lunghezza costante ogni mese e non oscillare. In altre parole, se il periodo di durata di 29 giorni a un mese, 34 giorni il prossimo e 26 giorni del mese successivo, si potrebbe avere a che fare con irregolari fluttuazioni ormonali.

In ognuno di questi casi, è importante visitare il vostro medico per vedere quello che potrebbe essere in corso con gli ormoni. Un periodo di buona salute è un segno di un corpo sano e la mente.

2. Quando ottenete il vostro periodo, il sangue dovrebbe essere un colore rosso brillante (un po ‘come succo di mirtillo).

3. Yil nostro fluido cervicale cambierà per tutto il ciclo.

fluido cervicale è uno dei più importanti indicatori di salute, l’ovulazione funzionale perché cambia in base agli ormoni più dominanti in ogni fase del ciclo. Qual è fluido cervicale? Beh, avete mai notato che una volta che le finiture d’epoca, si tende a sperimentare una sensazione di asciutto? E ‘allora che si sta producendo molto poco fluido cervicale. Questo perché estrogeni è molto bassa.

Quando ci si avvicina l’ovulazione, e i livelli di estrogeni aumentano, il vostro fluido cervicale sarà bagnato e può anche apparire leggermente opaco. Poi, durante la fase ovulatoria, il vostro fluido cervicale diventerà ancora più umida, possibilmente acquoso e / o potrebbe assumere una consistenza uovo-bianco-like (lungo ed elastico). Non appena si verifica l’ovulazione e inizia la produzione di progesterone, il vostro fluido cervicale diventerà quasi subito appiccicoso e cominciano a prosciugarsi. E ‘in genere rimanere a secco fino a quando il prossimo periodo.

5. Si dovrebbe sanguinare solo durante il periodo e non in altri momenti nel vostro ciclo.

sanguinamento irregolare, noto anche come "sanguinamenti" al di fuori dei vostri giorni di periodo – durante la fase luteale – potrebbe indicare progesterone basso. Questo è l’ormone che tiene il tuo uterina fodera intatta fino alla fine del ciclo quando si tuffa e fa sì che l’endometrio al capannone.

C’è una sola eccezione a questa regola che si verifica durante l’ovulazione. Alcune donne esperienza sanguinamento ovulatoria (segno che l’ovulazione sta accadendo), che in genere dura da 1-2 giorni e assomiglia a macchia molto leggero. Niente panico se questo accade, in realtà è molto normale.

Per aiutare te stesso tenere sotto controllo potenziali irregolarità nel ciclo – per essere sicuri di avere un ciclo sano – mi consiglia di utilizzare una applicazione periodo-tracking come Kindara e iPeriod per registrare tutti i dati raccolti durante ogni ciclo.

Prendendo un po ‘di tempo in più per il check-in con il tuo corpo ti dà la possibilità di riconoscere le anomalie e adottare misure per affrontarle in modo efficace. Speriamo che questi cinque importanti indizi vi aiuteranno a iniziare il viaggio di ormoni bilanciati!

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