Australiano intesa Psychological Society e la depressione la gestione, la depressione psicologia.

Australiano intesa Psychological Society e la depressione la gestione, la depressione psicologia.

Che cosa è la depressione?

Ognuno sperimenta sentimenti di tristezza, delusione, o ‘blues’ di volta in volta. La depressione tuttavia si riferisce ad una serie di umore e altri sintomi che sono più intensi, pervasivo e di lunga durata, sono doloroso per la persona, e interferiscono con la loro vita e le relazioni giorno per giorno.

segni e sintomi

I sintomi principali della depressione includono una o entrambe le seguenti operazioni:

  • Sentimenti di tristezza, vuoto o di umore abbassato che dura per la maggior parte del giorno, quasi ogni giorno
  • La perdita di interesse nelle attività che in precedenza erano piacevoli, come uscire, vedere gli amici, o di perseguire interessi e hobby.

Questi sintomi sono esperti persistente per almeno due settimane, insieme a diversi altri sintomi nello stesso periodo. Questi variano da persona a persona, ma possono includere:

  • Cambiamenti significativi dell’appetito e / o il peso in assenza di dieta
  • Disturbi del sonno o sonno eccessivo
  • indolenza
  • Irrequietezza
  • La fatica e la perdita di energia
  • Sentimenti di inutilità, impotenza o di disperazione, o di colpa eccessivi
  • Difficoltà di concentrazione o di prendere decisioni
  • Diminuzione di interesse per il sesso
  • I pensieri di suicidio o di un sentimento che la vita non è degna di essere vissuta.

Quali sono le cause della depressione

Non c’è un motivo di depressione. In alcuni individui, eventi di vita stressanti, come la perdita di un lavoro, disoccupazione di lunga durata, i problemi di salute fisica, problemi familiari, la morte di una persona cara, o la perdita di un rapporto stretto potrebbero innescare la depressione. Per le altre persone, non vi è alcun motivo evidente.

Alcuni fattori che potrebbero mettere una persona a un rischio maggiore di sviluppare depressione includono:

  • Storia famigliare: Avere un parente stretto con la depressione può aumentare le probabilità di una persona di sviluppare la malattia. Questo non significa che la depressione è inevitabile – altri fattori aumentare o diminuire il rischio di una persona.
  • Fattori sociali: Alcune persone che soffrono di abbandono o di abuso durante l’infanzia potrebbe essere più probabilità di sviluppare la depressione da adulti.
  • fattori psicologici personali: Le persone che tendono a soffermarsi su eventi negativi, preoccuparsi eccessivamente, o frequentano più da informazioni negative su se stessi, il mondo e il futuro sono più inclini alla depressione.
  • neurochimica: I cambiamenti nei livelli o l’attività di alcune sostanze chimiche nel cervello, come la serotonina, noradrenalina e dopamina svolgono un ruolo nella depressione, anche se i processi specifici non sono pienamente compresi.

interventi psicologici evidence-based

Ci sono molti trattamenti psicologici efficaci per la depressione. Alcune forme specializzate di intervento psicologico tendono ad essere più efficace di consulenza di supporto generale, in quanto affrontano temi di attualità ed i sintomi e anche lo scopo di ridurre la probabilità di avere futuri episodi di depressione.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) focuses su pensieri inutili sul sé, gli altri e il futuro che possono contribuire alla depressione. L’obiettivo di questo tipo di terapia è quello di individuare, esaminare e modificare questi pensieri inutili ed i comportamenti che seguono, e aumentare i comportamenti che potrebbero migliorare l’umore e la qualità della vita. Questo include garantire un equilibrio di attività divertenti durante ogni giorno, e una serie di attività che danno l’individuo un senso di realizzazione, problem-solving, per contribuire ad affrontare le possibili cause di stress e l’umore abbassato, è anche una componente importante.

psicoterapia interpersonale (IPT)

psicoterapia interpersonale (IPT) comporta affrontare i problemi nelle relazioni della persona e le aspettative sugli altri che potrebbero contribuire ai sintomi della depressione. Gli obiettivi di questo tipo di terapia comprendono aiutando l’individuo a trovare nuovi modi per sviluppare e coltivare relazioni, risolvere i conflitti con gli altri, esprimere emozioni e comunicare in modo più efficace, di adattarsi ai cambiamenti di vita di ruolo, e migliorare le reti di sostegno sociale.

A breve termine psicoterapia psicodinamica (STPP)

A breve termine psicoterapia psicodinamica (STPP) può aiutare la persona a diventare più consapevole e riflessivo dei propri sentimenti, i desideri, le motivazioni e pensieri. Gli obiettivi di questa terapia sono di identificare e cambiare le difese inutili che possono essere sempre nel senso di una vita sana, ridurre la vulnerabilità alla depressione, e costruire la resilienza.

Come uno psicologo può aiutare

Lo psicologo chiederà alcune domande circa il dell’individuo storia, le circostanze, pensieri, sentimenti e comportamenti. Potrebbero anche usare questionari per raccogliere maggiori informazioni. Insieme, il client e il lavoro psicologo verso la comprensione dei fattori che potrebbero contribuire alle difficoltà della persona. Un piano di trattamento è poi sviluppata tra il cliente e lo psicologo. Lo psicologo potrebbe utilizzare CBT, IPT, STPP, o altre strategie psicologici come la consapevolezza e il rilassamento per aiutare nel recupero del cliente.

Altri professionisti che potrebbero essere coinvolti

Una revisione medica con un medico di famiglia è spesso consigliato per aiutare a escludere se una condizione medica potrebbe spiegare i sintomi della depressione. Dove farmaco potrebbe essere di beneficio, una revisione con un GP o psichiatra potrebbe essere suggerito.

L’esercizio fisico e dieta può essere importante nel trattamento della depressione, quindi un fisiologo nutrizionista, dietista o esercizio fisico potrebbe anche essere consultati.

Quando cercare un aiuto professionale

Quando umore basso persiste per più di due settimane e sta colpendo il lavoro di una persona, scuola, vita domestica, o di rapporti, assistenza psicologica dovrebbe essere considerato. Per individuare uno psicologo APS, chiamare 1800 333 497 o visitare il sito www.findapsychologist.org.au. Un GP può anche organizzare un rinvio ad uno psicologo registrato attraverso il migliore accesso agli elementi di salute mentale.

Maggiori informazioni

Australian Psychological Society

la più grande associazione professionale in Australia per gli psicologi
www.psychology.org.au

beyondblue

Fornisce informazioni su ansia, depressione e disturbi correlati
www.beyondblue.org.au

Black Dog Institute

Un’organizzazione specializzata nella ricerca disturbo dell’umore e l’istruzione
www.blackdoginstitute.org.au

spazio di testa

Gioventù Mental Foundation National Health Australia, fornendo assistenza per le persone di età compresa tra 12-25 anni
www.headspace.org.au

sagola di salvataggio

Una consulenza 24 ore al giorno, la prevenzione del suicidio e servizio di supporto di salute mentale
Telefono: 13 11 14
www.lifeline.org.au

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