Avocado e Yogurt Greco Tuna Salad Ricetta (No maionese) – Organizzare Yourself Magro, ricetta

Avocado e Yogurt Greco Tuna Salad Ricetta (No maionese) - Organizzare Yourself Magro, ricetta

All’inizio di questa settimana ho preparato una ricetta insalata di pollo a base di avocado e yogurt greco. Zero mayo! Beh, è ​​stato un successo con la mia famiglia e con i lettori OYS. Molti di voi ha già e adorabile. Sono così felice! Ci scusiamo per tutti i punti esclamativi, ma seriamente questa è una grande ricetta. Chi avrebbe mai pensato di avocado e yogurt greco avrebbe fare una tale deliziosa ricetta cremosa insalata di pollo? Beh lo fa.

Alcuni lettori mi hanno chiesto se ho provato questo con insalata di tonno ancora. Al momento non l’ho fatto, ma oggi pomeriggio ho deciso di essere la cavia e mescolare insieme avocado e tonno. Ero un po ‘nervoso in un primo momento perché onestamente avocado e tonno mi sembrava una scelta naturale per me. Non ero sicuro di cosa aspettarmi.

Per prima cosa, penso che sia davvero importante iniziare con un tonno di alta qualità in scatola. Ho usato calabrone tonno in scatola primo filetto. Questo è stato il tonno più alta qualità mio supermercato aveva. E ‘un po’ più costoso, ma ne vale la pena. Personalmente, penso che più bassa è la qualità del “più ricco di pesci” sarà l’odore.

Successivamente, ho fatto l’avocado e la base di yogurt greco. Preparare la base prima si assicura che è bello e cremoso prima di aggiungere il tonno. Ho poi mescolato in aglio granulato, cipolla in polvere, sale e pepe per il condimento. Questo è un bel mix di spezie di base che mi sento presta un buon sapore alla base senza essere invadenti. Ho poi aggiunto un po ‘di gusto aneto, sedano e cipolla rossa per sapore e croccantezza. Se si preferisce assaporare dolci nella vostra insalata di tonno poi andare avanti e usarlo. Mio marito odia gusto dolce, che è il motivo per cui ho usato aneto.

Una volta che la base di avocado è stato preparato Mescolai in 2 (4 once) lattine di tonno, spremuto in succo di limone, e ha dato un assaggio. È stato delizioso! L’avocado presta tanta ricchezza e cremosità per l’insalata di tonno senza prendere il sopravvento. Si ottiene un po ‘del sapore di avocado, ma il tonno e altri sapori sono molto più pronunciare.

Ecco un rapido video che ho messo insieme per portare questa ricetta per la vita.

Spero che sono altrettanto entusiasti come lo sono io a scoprire questa nuova sostituzione sano per maionese. Sento che questo avocado e base di yogurt greco può essere utilizzato in tante ricette pesanti diverso maionese. Restate sintonizzati perché mi sento già le ruote girano ricetta con molte idee diverse.

  • 1 avocado maturo
  • ¼ tazza di yogurt greco
  • ½ cucchiaino di aglio granulato
  • ½ Polvere cucchiaino di cipolla
  • ¼ cucchiaino di sale
  • ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
  • 1 cucchiaio di aneto gusto
  • 2 (4 once) lattine di tonno di alta qualità
  • 1 gambo di sedano, tagliato in piccoli pezzi
  • ½ cipolla rossa, tagliata in piccoli pezzi
  • succo di ½ di un limone
  1. In una ciotola media poltiglia insieme l’avocado e yogurt greco fino al liscio.
  2. Mescolare in aglio granulato, cipolla in polvere, sale, pepe, e assaporare fino al unito.
  3. Mescolare in tonno, cipolla rossa, sedano e fino a quando tutti gli ingredienti sono rivestite.
  4. Spremere il succo di limone e mescolate.
  5. Servire su panino o con cracker e verdure. Questo gusto insalata di tonno ancora meglio se si può lasciare riposare per un paio d’ore.

Fare avanti istruzioni

Questa ricetta può essere effettuata fino a 2 giorni prima del tempo. Conservare in un sacchetto ermetico o vetro in frigorifero.

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