Gruppo sanguigno dieta per i tipi O, A, B, e AB, mangiare per il tipo di sangue.

Gruppo sanguigno dieta per i tipi O, A, B, e AB, mangiare per il tipo di sangue.

La promessa

D’Adamo sostiene che gli alimenti che mangiate reagiscono chimicamente con il tipo di sangue. Se si segue una dieta progettato per il vostro tipo di sangue, il tuo corpo sarà digerire il cibo in modo più efficiente. Si perde peso. hanno più energia, e aiutare a prevenire le malattie.

Che cosa si può mangiare

Dipende dal tipo di sangue. Ecco cosa D’Adamo raccomanda per ogni tipo:

Type O il sangue: Una dieta ricca di proteine ​​pesante sulla carne magra, pollame, pesce e verdure, e la luce su cereali, fagioli e prodotti lattiero-caseari. D’Adamo raccomanda inoltre vari supplementi per aiutare con problemi di stomaco e di altri problemi che dice la gente con tipo O tendono ad avere.

Tipo A sangue: Una dieta priva di carne a base di frutta e verdura. fagioli e legumi e cereali integrali – idealmente, biologici e freschi, perché D’Adamo dice che le persone con sangue di tipo A hanno un sistema immunitario sensibile.

Tipo B del sangue: Evitare di semi di mais, frumento, grano saraceno, lenticchie, pomodori, arachidi, sesamo e. Il pollo è anche problematico, D’Adamo dice. Egli incoraggia a mangiare verdure a foglia verde, uova, certe carni, prodotti lattiero-caseari e basso contenuto di grassi.

Gruppo sanguigno AB: Gli alimenti di concentrarsi su includono il tofu, frutti di mare, latticini e verdure verdi. Dice che le persone con sangue di tipo AB tendono ad avere bassa acidità di stomaco. Evitare la caffeina. alcol e carni affumicate o induriti.

Livello di sforzo: Alta

Se non si conosce già il tipo di sangue, è necessario scoprire che fuori. I risultati determineranno esattamente quello che devi fare.

limitazioni: A seconda del tipo di sangue, potrebbe essere necessario limitare gravemente gli alimenti che mangiate.

Cucina e shopping: Il tuo tipo di sangue determinerà la lista della spesa e le scelte quando si mangia fuori.

Cibi confezionati o pasti? Nessuna richiesta.

In incontri di persona? No.

Esercizio : Il sangue tipo di dieta consiglia di esercizi basati sul tipo di sangue. Per esempio, suggerisce lo yoga o tai chi per il tipo A di e esercizi aerobici vigorosi come il jogging o in bicicletta per un massimo di un’ora al giorno per il tipo O.

Tiene conto di restrizioni dietetiche o Preferenze?

Perché la dieta impone che si mangia tipi molto specifici di prodotti alimentari in base al tipo di sangue, non permette tanto per gusti personali.

Per esempio, se sei un grande fan di carne e patate, non sarà molto felice del tipo A dieta, che è prevalentemente vegetariana.

Ci sono anche raccomandazioni sui tipi di spezie e condimenti che è possibile utilizzare.

Se siete alla ricerca di una dieta che è priva di glutine, si deve sapere che questa dieta non vieta glutine. Si può essere in grado di fare scelte che sono privi di glutine. se leggete con attenzione le etichette degli alimenti.

Che altro c’è da sapere

Costo: D’Adamo raccomanda un sacco di specialità e biologici (come il latte di soia e biscotti al carrubo), che può essere costoso. La vitamina ed i supplementi a base di erbe sono anche parte della dieta.

Supporto: A tale scopo, la dieta da soli.

Quello che il dottor Melinda Ratini Dice:

E ‘probabile che si perde peso. però, perché la dieta può essere molto restrittive.

E ‘bene per certe condizioni?

Il sangue tipo di dieta rende raccomandazioni basate esclusivamente sul tipo di sangue. Quindi, se avete una condizione cronica (ad esempio, il diabete), si può essere detto di mangiare ad alto contenuto proteico. mentre un’altra persona con il diabete può avere per evitare latticini o pollo. Questo può entrare in conflitto con il piano di trattamento del diabete.

L’American Diabetes Association raccomanda un approccio più pratico per il mangiare giorno per giorno. E mette in guardia anche contro concentrandosi su determinati prodotti alimentari. Nella maggior parte dei casi si consiglia di non tagliare i grossi gruppi di alimenti.

Inoltre, tutti dovrebbero mirare per 150 minuti di esercizio aerobico a settimana e almeno 2 giorni di allenamento della forza a settimana.

Sul sangue tipo di dieta, potrai evitare alimenti trasformati e carboidrati semplici. Questo potrebbe essere sufficiente per aiutare a perdere peso. Ma qualsiasi perdita di peso su questa dieta non è stato collegato al tuo gruppo sanguigno.

C’è anche nessuna ricerca dimostrando che questa dieta può aiutare la digestione e vi darà più energia.

Anche se si vuol comprare e preparare i propri alimenti su questo piano, le vostre scelte sono limitate a seconda del tipo di sangue. Quindi, essere disposti a spendere un po ‘di tempo in cucina.

La dieta può diventare rapidamente costoso, troppo, dal momento che l’autore consiglia di acquistare prodotti organici così come la sua propria linea di integratori.

Se il sangue tipo di dieta si intriga, considerare questo: La scienza è accatastato dietro raccomandazioni tradizionali per un’alimentazione sana per la perdita di peso – non restrizioni in base al tipo di sangue.

fonti

D’Adamo, P. Eat adatto al tuo tipo. Penguin Group, 1996.

Dadamo.com: "Eat adatto al tuo tipo."

N-equals-one.com: "Consigli gnomica."

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