Spinaci, spinaci biologici nutrizione.

Spinaci, spinaci biologici nutrizione.

  • Ottima fonte di vitamina A, che aiuta a mantenere la salute degli occhi.
  • Un’ottima fonte di vitamina C, che supporta un sistema immunitario sano.
  • Buona fonte di ferro, che aiuta a trasportare ossigeno nel corpo.
  • Un’ottima fonte di vitamina K, che supporta normale coagulazione del sangue.
  • Buona fonte di riboflavina, che svolge un ruolo nel metabolismo energetico.
  • Ottima fonte di folato, che aiuta a mantenere un cuore sano.
  • Buona fonte di magnesio, che svolge un ruolo nella produzione di energia.
  • Ottima fonte di manganese, che svolge un ruolo nel metabolismo energetico.

Valori nutrizionali

Dimensione della dose 3 once (85g / circa 3 tazze)

Quantità per porzione

Calorie da grassi: 5

Colesterolo 0 mg

Potassio 470 mg

Carboidrati 3 g

* I valori percentuali giornalieri sono basati su una dieta di 2.000 calorie. I vostri valori quotidiani può essere superiore o inferiore a seconda del fabbisogno calorico.

Queste foglie tenero bambino hanno un sapore leggermente più audace di più grande, spinaci maturo. Sono deliziosi utilizzato in una insalata o aggiunto a quasi ogni piatto cucinato. Toss con salsa calda, o sauté con olio d’oliva per liberare ancora più sapore. La sua finitura piccante va particolarmente bene con i sapori di aglio.

ingredienti

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