Un Personal Trainer s Pensieri sulla Precor Stretch Trainer – Leggi la recensione esperto, tratto

Un Personal Trainer s Pensieri sulla Precor Stretch Trainer - Leggi la recensione esperto, tratto

Contro: Alcuni tratti non sono efficaci. Tutto può essere fatto senza la macchina.

Sono stato con la Precor Stretch Trainer per oltre un anno da quando abbiamo aderito mondo&# 146S palestra. Mi piace. Mio marito ama più.

Che cosa è questo tratto Trainer, perché usarlo e come funziona?

La Stretch Trainer è una macchina che non utilizza pesi o la resistenza e ha lo scopo di aiutarvi a allungando i muscoli.

Esso ha una base metallica con una sede di plastica. Le maniglie, che si può vedere dalla foto, hanno la schiuma su di loro. Le cinghie rosse che si vedono sono supposti per essere messo su i polsi per motivi di sicurezza. Si può scivolare fuori la macchina, quindi è una misura preventiva anche se la maggior parte delle persone che vedo compreso il mio marito, che dice che sono a disagio, non li usano. Lo faccio e appena notato che sono.

Il sedile è inclinato e ruota all’indietro sul pavimento che è dove il problema di sicurezza entra in gioco. Siete avvertiti di non sedersi sul bordo del sedile. In generale, credo che questo sia una macchina sicura.

Le maniglie, che sono curvati, sono destinate ad essere tenuto in luoghi diversi a seconda di quale parte del corpo si sta lavorando. Andrò più in dettaglio ma trovarli comodo da tenere. L’imbottitura sulle maniglie è abbastanza spesso che mi tolgo i guanti quando uso il Stretch Trainer.

La proposta del tratto Trainer è quello di migliorare la flessibilità, aumentare la gamma di movimento (Quanto ad esempio si può portare il braccio intorno la schiena.) e la facilità tensione muscolare dopo il lavoro fuori. Mio marito si estende prima e dopo il suo allenamento. Ho unico tratto dopo. Si dovrebbe allungare tutti i principali gruppi muscolari dopo un allenamento. Il Stretch Trainer ti dà 8 tratti di lavoro 10 parti del corpo. E ‘doesn&# 146T allungano la bicipiti / tricipiti zona o al torace in alcun modo concentrato.

C’è un facile da leggere a bordo che si trova proprio di fronte a voi come si stira. Questa scheda ha le immagini che per la maggior parte hanno senso con buone descrizioni di esattamente quello che fai per allungare i muscoli.

Per poter lavorare bene che si desidera tenere le braccia tese e tenere le ginocchia sulla ginocchiera questa macchina (La ginocchiera è un trampolino di plastica nera che trovi sotto il sedile e sopra il pavimento.)

Per chi è questo per e pro e contro:

La Stretch Trainer è grande per chi vuole struttura. Molte persone don # 146T sanno cosa tende a fare. Alcune palestre sono quadri alle pareti, ma che significa che devi stare in piedi e guardare a loro, che so, può essere imbarazzante. Alcune persone appena don&# 146T vogliono essere disturbati. Io paragono questa macchina in modo da palestra, curve per le donne. Ciò che deve essere fatto è spiegato per voi e si può allungare senza dover ricordare cosa fare o come farlo.

Alcune persone sono a disagio sdraiato sul pavimento di allungare. Forse i tappetini in palestra sono sottili o si stanno comprando questo per la tua casa (Anche se io don # 146T deve avere paura di stretching male e farsi male.

Trovo alcuni dei tratti, soprattutto quelli per la schiena, sono realmente efficaci. Io di solito preferisco allungare i miei altri gruppi muscolari sul pavimento e in piedi, ma mi è stato che si estende per un lungo periodo di tempo. Il Trainer Stretch ti dà stabilità che si estende sul proprio vinto&# 146T ti danno. Anche in questo caso posso confrontarlo con manubri che non offrono stabilità rispetto all’utilizzo di una macchina che ti dà la massima stabilità.

I tratti sono stati progettati per forza di allungare in modo da poter&# 146T trucco. Con il peso del corpo per tirare, per esempio, non solo si sente veramente bene, ma anche è possibile ottenere una grande distesa. E ‘davvero facile per allungare il muscolo quadricipite (La parte anteriore della coscia.) Su questa macchina. Se si tratto che il muscolo in modo non corretto da soli, si può far male il ginocchio.

Devo essere sincero e vi dico che un persona che è obesa avranno difficoltà con questa macchina. Il sedile è abbastanza piccola e lo spazio tra il sedile e maniglie non è grande. Come un Personal Trainer, non avrei avuto inizio una persona obesa di allungare su questa macchina a meno che non hanno voluto provarlo e poi avrei dovuto solo fare quello ho citato qui di seguito. Io li avrei sul pavimento che si estende più o meno possibile.

Il primo tratto ha si inizia con il sedile in posizione avanzata. Si tiene la barra superiore (cioè la parte della barra che si trova più lontano da te) con i palmi rivolti verso il basso. Questo è un grande indietro allungare e ci si sente molto bene. Chiunque può fare questo, indipendentemente dalle dimensioni o la flessibilità.

Il secondo tratto ti dice di tenere la barra inferiore (La barra più vicino a voi.) con i palmi rivolti verso il basso. Estendere una gamba e tenerlo dritto. Punto e flettere le dita dei piedi e quindi passare le gambe. Per rendere questo più difficile, tenere la barra superiore. Questo diventa più difficile perché il corpo è più lontana dalla parte anteriore della macchina. Questo stendi la tua muscoli posteriori della coscia. (Parte posteriore delle cosce) Questo è anche facile da fare, indipendentemente dalle dimensioni o di flessibilità. I don&# 146T pensano che io ottengo un buon tratto con questo esercizio sulla Stretch Trainer come faccio a terra e in piedi.

Il terzo tratto ci fa tenendo la barra inferiore con i palmi rivolti verso il basso. Hai messo una caviglia sul bordo superiore della ginocchiera, ginocchio o alla coscia. Completa il tratto, quindi passare le gambe. Questo sta allungando la glutei (il culo) e fianchi. Questo richiede un po ‘di flessibilità e io non lo consiglio per qualcuno obesi o che non ha mai allungato prima. Penso che possa essere imbarazzante per entrare in questa posizione, se non si è un po ‘flessibili e utilizzati per stiramento.

Il quarta tappa coinvolge tenendo la barra superiore con i palmi rivolti verso il basso. Si mette entrambe le mani alla sinistra del centro delle maniglie. Poi si estendere la gamba sinistra verso il lato destro del centro. Punto o flettere la punta del piede. Completa il tratto e poi passare alla gamba destra spostandola a sinistra del centro. Questo si estende la fianchi, gambe e schiena. Una grande persona avrà difficoltà a raggiungere una gamba verso l’altro lato della macchina. Se non avete mai allungato si può provare questo e vedere se è possibile ottenere la gamba verso l’altro lato non importa quanto sia grande sei.

Il quinta tappa è quello tradizionale che probabilmente fatto tutti sul pavimento. Solo che questa volta siete su una macchina. Questo sarà molto scomodo se si è grande o il saldo non è buona. Questo accise è un buon esempio di quando le maniglie sarà utile. Si tiene la barra inferiore con i palmi rivolti verso il basso. Con il sedile in posizione avanzata, si mettere i piedi uno di fronte all’altro sul bordo superiore della ginocchiera. Se tu fossi sul pavimento si sarebbe portando i piedi insieme con le ginocchia puntato ad ogni lato. Questo funziona interno coscia e l’inguine ed è un tratto eccellente per quella zona. Se avete bisogno di disciplina della macchina, allora questo sarà grande per voi.

Il sesto tratto ha si tiene la barra superiore con i palmi delle mani rivolti verso l’alto. Per intensificare questo tratto, guardare in alto oa destra oa sinistra. Questo dovrebbe allungare il vostro parte superiore della schiena ma non ottengo niente fuori di esso. Il quadro per questo è confusa e io vi lascerà l’URL per le immagini. Sembrano esattamente come il fai sulla macchina. Sembra che questo uomo ha le mani rivolti verso il basso, che è ciò che è fonte di confusione. In ogni caso, io di solito saltare questo.

Il settima tappa ci fa tenendo la barra superiore. Noi incrociamo le braccia e afferrare la barra mano destra sulla maniglia sinistra, la mano sinistra sulla maniglia destra. Per fare questo uno sguardo duro o andare a destra oa sinistra. Completa il tratto, quindi passare posizioni delle mani. Questo è un altro che trovo abbastanza inutile per la persona addestrata. Spetta al le spalle e ci sono molti tratti spalla che sono eccellenti. Essi richiedono la vostra conoscerli, così facendo questo è meglio che non fare nulla. Questi ultimi due in realtà non richiedono flessibilità e chiunque può fare loro.

Il ottavo e ultimo tratto ci ha in piedi e di fronte la maniglia. Potrai tenere la maniglia per il supporto e appoggiare la parte superiore del piede sul bordo superiore della ginocchiera. Si desidera mantenere la schiena dritta e piegare l’altra gamba. La punta del piede in grado di afferrare la parte superiore del sedile se lo avete in posizione sollevata. Completa il tratto, quindi passare le gambe. Questo è per la quadricipiti (Parte anteriore delle cosce) e davvero specchi un fatto senza la macchina. In questo caso, la macchina è buona, soprattutto per la persona nuova all’allungamento. Essa vi terrà nella posizione corretta e si può essere meno incline al pregiudizio.

Per inciso, per quelli di voi che si estende in quad in piedi, è fondamentale che il ginocchio punta verso il basso. È don&# 146T vogliono afferrare il piede e portare la gamba in un angolo, che molte persone fanno, e poi fanno male il ginocchio.

I miei pensieri finali:

Precor ha questa macchina elencati in entrambi i uso domestico e commerciale. Il costo è di 695 $. Se non avete soldi da buttare, non mi consiglia di acquistare questo. Se non siete sicuri come allungare è possibile noleggiare un personal trainer per un paio d’ore e hanno 600 $ sinistra sopra! Io certamente suggerire che le palestre hanno. Anche se don&# 146T amano questa macchina e sto dando una valutazione media, ha i benefici per molte persone che hanno bisogno di struttura, che possono avere bisogni fisici che fanno di questa macchina una scelta migliore che essere sul pavimento e per quelli di noi che vogliono varietà la nostra routine.

Se avete domande, non esitate a lasciare un commento.

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