Vantaggi di trampolino, esercizi di trampolino.

Vantaggi di trampolino, esercizi di trampolino.

I benefici di trampolino

Ci sono così tanti benefici per trampolino; è un miracolo non tutti è coinvolto in rimbalzando indietro per la salute. Scherzando a parte in realtà è un modo fantastico e divertente per mettersi in forma e ha un sacco di altri vantaggi.
Uno dei fatti meno noti ma più popolari è che gli studi hanno dimostrato che l’attività di trampolining è uno dei metodi più utili per ridurre effettivamente cellulite. Commenti YourDoc: Vedere l’articolo separato sulla cellulite se volete sapere di più.
Così, sorprendente come sembra, trampolino è una forma di esercizio che è meglio per voi che correre e molte altre forme di esercizio e può essere effettuata anche a casa propria. Prima di voi mamme e papà correre fuori in giardino a trampolino dei vostri figli – è possibile utilizzare questo o ci sono mini trampolini o rebounders cui è possibile anche acquistare appositamente progettati e non c’è bisogno di condividere con i tuoi quattro e sette anni di età.

Jogging contro rimbalzare?

Lo svantaggio principale del jogging è lo stress fisico sugli arti inferiori e dei piedi. forze “G” sul posto di lavoro sono incredibili e può effettivamente quadruple fattore peso di un jogger. Ad esempio, una persona 150 libbre mentre jogging può esercitare fino a 600 libbre di pressione verso il basso sul articolazioni portanti ogni volta che un piede colpisce il suolo. (4)
Utilizzando il trampolino prende fino al 80% di sconto lo stress delle articolazioni portanti. Utilizzando un trampolino è una scelta meravigliosa per gli anziani, fisicamente sfidato, quelli recuperando da incidenti o lesioni. E ‘anche ottimo esercizio per coloro che conducono una vita sedentaria e stanno iniziando un programma di esercizi. (4)

Quali sono i vantaggi specifici?

Maggiori dettagli sui benefici per la salute e il benessere

Ginnastica cardiovascolare.

Basso impatto

ossa più forti

esercizio trampolino è faticoso e la ripetizione dell’azione salto mette le ossa in leggera ripetute sollecitazioni; questo aiuta il sistema muscolo-scheletrico costruire e migliora il contenuto minerale osseo. Ogni atterraggio da un salto è equivalente a due volte la forza di gravità: la forza questo permette di sviluppare nel tempo aiuta a prevenire le malattie delle ossa fragili, o osteoporosi. Perché il pad trampolino è gonfiabile e assorbe gran parte degli effetti del vostro atterraggio, le ossa e le articolazioni sono protetti pur essendo rafforzato.
"L’esercizio fisico può essere utile per costruire e mantenere le ossa forti. Esercizio che ti costringe a lavorare contro la gravità – esercizi portanti cosiddetto peso, come camminare o fare jogging [e rimbalzi] sono utili … Se siete a rischio di osteoporosi, il medico sarà molto probabilmente includere l’esercizio come parte del programma generale di trattamento ." (5)

Salute mentale

aumento del metabolismo

esercizio Trampolino ha dimostrato di aumentare il tasso metabolico, aiutando il corpo per elaborare i nutrienti in modo più efficiente. Questo aiuta a mantenere il vostro peso verso il basso.

Il coordinamento e le capacità motorie

Convenienza

Il trampolino o rimbalzista fornisce uno spazio set in cui si può esercitare. Non è necessario per raggiungere i campi da palestra o da tennis, non c’è bisogno di trovare un percorso per la corsa o in bicicletta, non c’è nemmeno bisogno di avere cambiato in vestiti speciali (a parte un reggiseno buoni sport, per donne). Il trampolino è in un unico luogo, facile da raggiungere, offre privacy (a meno che i vostri vicini possono vedere rimbalzare oltre il recinto!) E gli abiti comodi è adatto per l’allenamento trampolino.

Conclusione

E-mail: info@springfit.org, Tel: 0203 4.780.203.

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